为何“活得累”

现实生活中，常听到有人感叹：“做人真累”，“活得太累”。其实呢，谁不希望自己生活得潇洒自如，轻松自在。然而实际上往往是事与愿违，究其原因，与种种不良的心理因素及其所支配的行为方式密切相关。其主要表现有：

▲生活目标定得过高，脱离现实或超过自己的能力，久经拼搏后仍无法实现，从而产生挫折感、失败感，于是意志消沉，情绪低落，甚至一蹶不振。

▲大事做不来，小事又不做，以消极被动的态度对待周围事物，经常躲在自己生活的角落里而不愿干大事。

▲做事虎头蛇尾，见异思迁，难于采取认真的态度去处理事情，不能善始善终。

▲依赖性过强，缺乏独立性。做人亦无原则性，凡事听命于人，从无个人主见。

▲以自我为中心，希望别人围着自己转，固执己见，听不得任何不同意见，总爱发号施令。

▲不能妥善处理好工作与休息的关系，办事不分主次，眉毛胡子一把抓，终日忙忙碌碌，似乎有做不完的事，总觉得时间不够用，精神上绷紧的弦始终得不到放松，工作效率低。

▲试图取悦所有的人，让每个人都满意。

经常怀疑别人的所作所为包藏着对自己的不良动机，心胸狭窄，缺乏宽容精神，难与别人沟通，吹毛求疵，人际关系紧张，得不到别人的合作与帮助。

▲以抱怨的态度对待事情，怨天尤人，牢骚满腹，很少获得满足感。

▲做事缺乏灵活性，不能调节平衡人际关系，四处碰壁。

谁都不愿被“累”所困扰，当然需要学习防止或减轻“累”的劣性作用的方法，以下建议可助你“一臂之力”：

首先，学点唯物主义辩证法。客观而实事求是地评价自己和别人，既不要对他人过于苛求，也不要对自己要求太高。一个能干大事业的人，处事要从大处着眼，心胸要开阔，只要大前提不受影响，在小事上不必过于固执己见，以减少不必要的烦恼。同样，制定自己的工作计划或目标要切实可行，并适当留有余地，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会，对待事业上的挫折亦不必耿耿于怀。否则，你将可能“累”得精疲力尽。

其次，力求保持乐观的心境。如果你把全部的注意力都放在你所失去的方面，那么，你的心情就会越来越糟，“累”感也会日益加重。然而，如果你把注意力放在所有的美好事情上，并珍视它、体味它，你就会欣然接受生活，心情也自然会开朗了。保持乐观的心境，会使一切充满生机，“累”感自然会减轻。

再者，学会适度“发泄”。将劣性情绪强行积郁在胸显然不妥，故应采取适当的方法“发泄”或转移，这也是一种心理调节，对身心健康是有益的。